Les compléments alimentaires connaissent un succès grandissant depuis quelques années. Ils se présentent sous différentes formes. Gélules, capsules, comprimés, en poudre servent à combler les carences de l’organisme en lui apportant les vitamines, minéraux, oligo-éléments et toutes les autres substances dont il a besoin. Ces compléments santé sont facilement accessibles et sont utilisées pour plusieurs raisons : carences, sport, beauté, troubles du sommeil, etc.
Pourquoi le corps manque-t-il de nutriments ?
Même en s’alimentant correctement et en consommant plusieurs fruits et légumes par jour, il faut savoir que le développement des technologies actuelles pour fournir suffisamment de nourriture à la société supprime bon nombre de vitamines et d’éléments essentiels aux aliments. Par conséquent, la nourriture souffre de carences en nutriments indispensables à l’organisme. Il faut donc combler ce déficit en trouvant ailleurs les substances manquantes. De plus, le rythme de vie imposé par la société actuelle favorise ces carences. Beaucoup d’employés mangent sur le pouce et se nourrissent de plats préparés et sandwichs qui n’apportent pas l’apport de nutriments journaliers nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi sont nés les compléments alimentaires.
A qui s’adressent les compléments alimentaires ?
Les personnes de tout âge peuvent prendre des compléments. Celles qui suivent des régimes alimentaires particuliers comme les végétariens ou végétaliens par exemple peuvent connaître un certain déséquilibre dans leur alimentation et peuvent souffrir de carences. Par conséquent, les compléments peuvent aider à redonner à l’organisme le fer, les protéines, les acides gras essentiels… qui lui manquent. Les sportifs réguliers peuvent être amenés à consommer des compléments alimentaires car avec l’effort physique, l’organisme va puiser dans ses réserves et les vider rapidement. Certaines personnes souhaitent redonner un coup de jeune à leur apparence physique et vont prendre des compléments pour tenter de faire repousser leurs cheveux ou d’enlever les rides disgracieuses qui commencent à apparaître sur le visage. D’autres vont en consommer pour garder la ligne ou perdre les kilos superflus. Les compléments à base de vitamines (B,C …) peuvent aider à combler les carences de l’organisme.
Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?
Pour maigrir, des études ont montré que les compléments alimentaires n’avaient pas une réelle efficacité. Pour les compléments dits draineurs ou brûle-graisse, cela n’a pas été scientifiquement prouvé. Certains compléments à base de fer seront utiles pour les femmes qui perdent du fer pendant leurs menstruations. Le fait d’avoir une hygiène de vie saine semble avoir plus d’impact que la prise desdits compléments. Par contre, les personnes qui n’aiment pas consommer de fruits et de légumes peuvent se tourner vers des compléments multivitaminés. Maintenant, il faut prendre garde à éviter un éventuel surdosage. Les fumeurs ne devront pas forcer sur la prise de compléments polyvitaminés.
Les compléments alimentaires peuvent être efficaces pour combler un déficit en vitamines ou en minéraux. Pour ce qui est des régimes alimentaires, mieux vaut demander l’avis d’un médecin ou d’un généraliste avant d’en consommer. Enfin, il vaut mieux acheter les compléments alimentaires en pharmacie pour avoir l’avis d’un professionnel en cas de doute.